ข้อที่ 1
1. ไม่กินอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่กินอาหารเช้าแล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี่จะเป็นสาเหตุที่ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม
|
|
ข้อที่ 2-3
2. กินอาหารมากเกินไป การกินอาหารมากเกินไปจะมีสาเหตุทำให้เลือดในสมองแข็งตัว เป็นเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
3. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคสมอง |
|
ข้อที่ 4
4. กินของหวานมากเกินไป การกินของหวานมากๆ จะไปขัดขวางการดูดกลืน โปรตีน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหาร และขัดขวางการพัฒนาของสมอง
|
|
ข้อที่ 5
5. มลพิษ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที ่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลพิษเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองน้อย ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองทำงานได้น้อยลง
|
|
ข้อที่ 6 - 7
6. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้
7. การนอนคลุมโปง การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง |
|
ข้อที่ 8
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงาน เรียนในขณะที่ป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของสมองลดลง เหมือนกับเป็นการทำร้ายสมองไปในตัว
|
|
ข้อที่ 9-10
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพการทำงานของสมอง |
|
